CX-TRX ترکیبی از تمرینات CXWORX (تقویت عضلات مرکزی بدن) و TRX (تمرینات تعلیقی با وزن بدن) است. در این سبک تمرینی تمرکز اصلی روی عضلات مرکزی بدن شامل شکم، پهلوها، کمر، باسن و لگن قرار دارد. ترکیب حرکات قدرتی، تعادلی و کششی باعث درگیری عمیق عضلات تثبیت‌کننده و بهبود قدرت عملکردی بدن می‌شود.

تمرینات CX-TRX اغلب به‌صورت زمان‌بندی‌شده، متوالی و با شدت متوسط تا بالا انجام می‌شوند. در این سبک تمرین، حرکات به گونه‌ای طراحی شده‌اند که علاوه بر عضلات شکم و کمر، سایر عضلات بدن نیز درگیر شوند. استفاده از بندهای TRX باعث می‌شود تمرینات هم پویاتر باشند و هم چالش‌برانگیزتر، به‌خصوص برای تقویت عمق عضلات core.