پیلاتس، نوعی سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط ژوزف هوبرتوس پیلاتس ابداع شد. پیلاتس از ترکیب چندین رشته ورزشی مانند یوگا، ژیمناستیک و دفاع شخصی شکل گرفت و هدف اصلی آن بهبود تعادل، قدرت و انعطاف بدنی است. این ورزش تمرکز زیادی بر تقویت عضلات مرکزی بدن، بهبود وضعیت بدنی، تنفس هماهنگ با حرکت و کنترل ذهنی دارد. ابتدا پیلاتس بیشتر برای بازتوانی سربازان و هنرمندان دچار آسیب استفاده میشد، اما امروزه به ورزش محبوبی برای همه افراد تبدیل شده است که علاوه بر تقویت جسم، به آرامش ذهنی و سلامت روان نیز کمک میکند.

روش پیلاتس با تمرینات کنترل شده و دقیق، باعث ارتقا کیفیت حرکات و کاهش دردهای مفصلی و عضلانی میشود و یک روش جامع برای سلامت جسم و ذهن به شمار میرود.